WOD med Christopher





WODs er inspireret af workouts fra CrossFittens verden.

Du vil på denne time blive udfordret i funktionel træning og din styrke, samt cardio vil blive sat på en prøve.

Vi arbejder bla. med kettlebells. TRX og du bruger din kropsvægt meget.

Timen er effektiv, hård og svedig....., men altid med et smil på.


Hver mandag i ulige uger kl. 06.00

Hver tirsdag og torsdag kl. 17.10 og kl. 18.15

Hver torsdag kl. 16.00

Hver onsdag og fredag kl. 06.00



Seniortræning med Christopher





Kom og tage udfordringen op og styrk din krop til hverdagens udfordringer,


Træningen er funktionel træning, hvor din balance, motorik, styrke og kondition er i centrum, som vil hjælpe dig til en bedre hverdag med mere overskud


Alle seniorer/pensionister kan deltage på disse hold, da træningen foregår på dit niveau


Hver mandag og onsdag kl. 10.00



TRX med Aslak





Trx er funktionel træning, hvor du træner hele kroppen, hvor der især er fokus på core og stabilitet.

På denne time arbejdes der med styrke, balance, mobilitet og fleksibilitet.

Timen er for alle og alle får en rigtig effektiv, hård of god træning.


Hver onsdag kl. 17.00

Hver fredag kl. 16.30



Godmorgen WOD med Betina





Start dagen med en god og udfordrende WOD, hvor hele kroppen får lov til at vågen, med en god gang træning.

Hele kroppen bliver udfordret, hvilke sker ved hjælp af trx, kettlebells, egen kropsvægt og andre spændende redskaber.


Alle kan deltage på dette hold


Hver tirsdag kl. 06.00

Hver torsdag kl. 06.00



Cardio BOX Thomas





Timen er en time, som består af slag-, styrke- og konditionstræning. Hvilke sikre dig en time med høj intensitet hele vejen fra start til slut.


Hver søndag kl. 09.00



Step-Styrke WOD med Christine





I denne time træner vi både styrke og kordination, den er intensiv og du får trænet hele kroppen.


Timen er fuld af intensitet og energi.


Redskaber der bruges er stepbænk ellers variere fra gang til gang med øvrigt udstyr, alt efter dagens program.


Alle kan deltage




Hver lørdag kl. 09.00



BOOTY med Ida





Hver lørdag kl. 10.00




Morgen WOD med Thomas





Den bedste måde at starte ugen på!

WOD er inspireret af Workouts fra CrossFittens verden.

Timen er funktionel træning krydret med TRX, kettlebell, egen kropsvægt, medicinbolde og meget mere.

Du vil blive udfordret i din motorik, styrke, balance og udholdenhed.

Timen har en masse udfordringer og alle kan få en rigtig effektiv, hård og god træning.


Hver mandag i lige uger kl. 06.00



PULS-WOD med Nicolai





Skal formen i top og kalorierne forbrændes, så skal du deltage på denne puls-WOD time, hvor Nicolai sørger for god energi.


Timen er for alle og du styre selv dit tempo,


Hver mandag kl. 17.00

Hver onsdag kl. 18.00



OCR med Nicolai





OCR er en forkortelse af Obstacle Course Racing.

Oversat til dansk betyder det noget så simpel, som forhindringsløb.

På timen øver vi os til løb fx. som til Nordic Race eller nogle af de andre ekstremt populære OCR-løb, hvor diverse forhindringer skal passeres. Vi vil træne grebsstyrke, udholdenhed, styrke, cardio og balance.., som fx. monkeybaren, ringes, the wall og MEGET mere.

Hele kroppen bliver udfordret hver eneste gang og du vil gå derfra med et stort smil på læberne


Hver mandag kl 18.00



Funktionel CARDIO med Thomas





Hver tirsdag kl. 19.30

Hver torsdag kl. 19.30



WOD med Malik





WODs er inspireret af Workouts fra CrossFittens verden.

På holdet er der ingen komplicerede øvelser med vægtstænger og det er et rigtig godt sted at starte din holdtræning.

Selvom timen ikke byder på de teknisk sværeste øvelser med vægtstænger, så er der dog masser af udfoldninger og alle kan få en rigtig effektiv, hård og god træning.


Hver lørdag kl. 08.00



Core-WOD med Aslak og Thomas





Bliv udfordret og får styrket din coremuskulatur på 30 min.

En time for alle, som vil gøre noget godt for deres core ved hjælp af Aslaks super øvelser.


Hver tirsdag m. Thomas kl. 19.00

Hver onsdag m. Aslak kl. 16.30

Hver torsdag m. Thomas kl. 19.00



FAMILIE WOD med Thomas





Kom og træn sammen med dine børn.

Timen er tilrettelagt, så både børn og forældre får noget ud af timen.


Hver søndag kl. 09.00





MY TEAM IS YOUR TEAM
- JOIN US.


MElD DIG IND HER!

Djursvang 6 c, 2620 Albertslund - info@activelife.dk - tlf.: 24 45 35 85 https://webshop.sport-solutions.dk/ActiveLife





ACTIVELIFE - CHRISTOPHER BARNEKOV